​跳什么舞最减肥 宁波这个80后火了！她跳“曳步舞”3年，减重45斤！更神奇的还

跳什么舞最减肥 宁波这个80后火了！她跳“曳步舞”3年，减重45斤！更神奇的还在后面

最近，一曲热情似火、舞姿灵动的曳步舞“不倒翁”火遍了余姚兰墅公园的健身圈，舞者是余姚阳明街道锦江社区80后居民余芝艳，而练舞三年的她凭借着出色的“舞技”圈粉不少。

近日，当记者来到兰墅公园采访时，一些热情的居民纷纷告诉记者，跟着小余老师学跳曳步舞心情好了，体力强了，脂肪肝没了，体重减下来了……

效果真有这么“神奇”吗？

来看看她的舞蹈

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这个40岁“曳步舞”达人要火！

坚持跳舞3年，发现……

“别人是否能从中受益我不敢说，但我自己确实就是跳曳步舞减肥瘦身的一个典型例子。”一身清凉运动装的余芝艳笑着告诉记者。

今年40岁的她来自安徽，到余姚安家落户已有20多年，养育了一儿一女。

她在一家电器公司工作，长期坐着在流水线上干活让她的肩周和腰椎都落下了毛病。回到家忙完一双儿女，做完家务累得只想休息。久而久之，身高仅有156厘米的她体重已超135斤，“那时的身材完全没法看”。

四五年前一次腰椎毛病发作，让她躺了整整一个月不能动弹，她发誓要锻炼好身体。

3年前，她刷抖音刷到曳步舞，让她“一见钟情”！奔放的音乐，强烈的节奏，尽情地释放，这就是自己最想跳的舞蹈。于是，她在家里跟着视频学习基本舞步，在公司休息的间隙，她也拉着小姐妹在车间门口一起跳……

就这样，经过一个月学习，余芝艳跳得有些模样了，便买了音箱来到兰墅公园，希望找到志同道合的人一起跳。

那时，兰墅公园还没有人跳曳步舞，余芝艳的出现，一下吸引了许多广场舞爱好者。大家纷纷向她请教，她也倾力指导。

只要没有出现恶劣天气，她都会准时到场。每天晚饭后雷打不动的6点半到9点半，3个小时，每个曲子跳一分多钟，余芝艳会领舞，也会停下来耐心地给大家一对一辅导，一晚上下来，衣服都能拧出水。

大家的认可给了余芝艳信心，这成了她坚持下来的理由。而奇迹也在这时出现，余芝艳的体重从135斤减到115斤。

余芝艳告诉记者，如今3年过去，她的体重已经恒定维持在90斤左右，“这就是天天坚持的结果”。

舞蹈背后，还有温暖的故事

在余芝艳的带领下，不仅是自己社区，周边社区的居民都加入了进来，他们组建了“兰墅燕子曳舞队”，免费教学曳步舞，就连泗门、丈亭、马渚等乡镇的爱好者也不惜每晚驾车赶来学习。

在采访时，记者看到一位69岁的老奶奶带着5岁的孙女一起跳曳步舞，这是年纪相差最大的组合。

奶奶说跳曳步舞已有两年，“三高”降下来了，心情好了！还有一个即将升入四年级的小学生说，跳曳步舞能“减压”。

不知从何时起，余芝艳电动车上总是有人偷偷给她放上奶茶、零食，或是水果。后来发现是一起学跳舞的22岁女孩小樱所为。小樱有智力残疾，妈妈带着她到兰墅公园散步，她看到余芝艳跳曳步舞就喜欢上了。妈妈把小樱托给了余芝艳，余芝艳欣然应允。

打那以后，只要余芝艳在，小樱就一定在。她跳什么曲子，小樱就跟着一起跳。也许是从心底认同了余芝艳，小樱就把妈妈给她的零用钱拿去买来零食放在余芝艳的电动车上……

这样的故事，还有很多。余芝艳说，她就是个小人物，在这支队伍里，有着一群热心人，大家互相关爱、互相帮衬，才能更加温暖和快乐。

来源：宁波晚报