​红心火龙果加酸奶能减肥吗

红心火龙果加酸奶能减肥吗

能，火龙果和酸奶有很好的保健身体的作用，在减肥方面也是很好的，火龙果里含有脂溶性的膳食纤维，在促进消化，预防便秘，促进排毒，促进脂肪燃烧方面都有一定的作用，而酸奶在调理肠胃方面效果也非常不错。火龙果能减肥这主要是因为火龙果的含糖量（几乎不含果糖和蔗糖，是天然的易吸收性葡萄糖）、热量在水果中是占比比较低的，而且富含减肥利器，那就是水溶性膳食纤维。

红心火龙果营养价值

红心火龙果营养价值非常丰富。火龙果果肉的主要成分其实是水，除此之外有大量的膳食纤维、粗纤维、碳水化合物、多种维生素、钙离子、葡萄糖和磷。含有膳食纤维花青素植物性蛋白铁元素等营养物质，适量吃有益健康。

红心火龙果的功效

1、含有能吸水膨胀的膳食纤维，能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，有利于帮助缓解便秘。

2、含有花青素，具有抗氧化清除自由基保护血管内壁，增强血管弹性的作用。

3、含有植物性白蛋白，对胃壁有保护作用。

4、含铁量比一般水果都高，而铁是制造血红蛋白及其他铁物质不能缺少的元素，经常进食火龙果，能补充铁元素。

5、红心火龙果富含美白皮肤的维生素C，维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。红心火龙果具备诸多对人类有益的成份，具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点，还可以帮助减肥。

6、富含碳水化合物。碳水化合物是构成机体的重要物质，利于储存和提供热能、维持大脑功能必须的能源、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、解毒，并增强肠道功能。