金高银2个月瘦8公斤！ 养成4个习惯也能拥有易瘦体质！

#头条创作挑战赛#

身高167公分体重57公斤的金高银曾经为戏增肥，拍摄完后仅花了2个月就瘦回原状，其实要拥有金高银这样的易瘦体质并不难，只要在平日做好做满这4点，并且坚持下去，你也能成为人人都羡慕的瘦子！

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「第二眼美女」金高银一直以来给人的形象就是清新、舒服、温暖，大部分的时候都保持着纤长体态，金高银在多次的访问和社交平台上也会分享自己的瘦身秘诀，其中4个日常习惯是我们都可以养成的，现在就来看看吧。

秘诀1：每天都要喝足量的水

喝水对身体代谢有一定的帮助，一定要养成每天喝水的好习惯！ 一天的水量是自己的体重X30倍，可以实行53535喝水减肥法，可提升并加快瘦身效果。

秘诀2：运动习惯一定要有

靠饮食可以瘦下来，但是要拥有紧实的肌肉一定要搭配运动，喜欢户外运动的金高银会去潜水、骑单车和跳绳等等，如果拍戏太忙没办法到户外，平时也会在家做做毛巾操拉拉筋。

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秘诀3：吃饭时不看手机

边吃饭边看手机往往会拉长吃饭的时间，很容易在不知不觉中就吃多了，所以吃饭时金高银习惯把手机放置在一旁，这样不仅能好好享用餐点，也容易有饱足感比较不会有想吃零食点心的欲望。

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秘诀4：养成只吃7分饱的习惯

不知道你的吃饭习惯是要吃到饱、还是吃7分饱就可以了？ 所谓的7分饱就是胃里已经有食物，但食欲已经下降的情况，为什么只要吃7分饱就好？ 因为吃太饱对肠胃是有负担的，长期坚持只吃7分饱，有助于体重控制，对健康也是有帮助的。