海蔻通 > 生活 > 正文

​如何能够快速的学会游泳(怎样迅速学会游泳)

2024-05-21 00:58 来源:海蔻通 点击:

如何能够快速的学会游泳(怎样迅速学会游泳)

如何能够快速的学会游泳1

随着社会的发展,越来越多的人喜爱游泳这个项目,但对于初学者来说,该如何快速学会游泳呢?

首先我们要学会在水中如何呼吸,我们可以在泳池的浅水区,深呼吸后将头埋入水中,慢慢的进行吐气,掌握整个呼吸的节奏,然后在这个过程中练习自己的憋气能力。

掌握好呼吸之后,开始训练自己的浮潜能力,将自己整个身体沉入水中,锻炼自己在水中的漂浮,和平衡能力,这些会学后再进行泳姿训练就可以学会游泳了

如何能够快速的学会游泳2

游泳有增强心肺功能、减肥瘦身和缓解压力等诸多益处,所以游泳这项运动是男女老幼都喜欢的一项体育活动。

那么如何快速的学会游泳呢?

第一,战胜恐惧。

学游泳就像学开车一样,第一次开车肯定害怕,不会游泳的人对水有一种先天的恐惧感,想要学会游泳,你要先敢于下水,慢慢克服自己对水的恐惧,这是第一步。

第二,安全。

首先找一个安全的地方游泳,水不能太浅,太浅的话深度不够,没法游,也不能太深,太深的话有溺水危险,最好找一个刚浸过肚子上线的地方,把危险降到最低,有条件的话找一个陪练,有陪练可以给自己壮胆。

第三,练习憋气和换气。

游泳归根到底就是换气和动作。憋气是基础,憋气是为了应对突发情况,也是一种底气,憋气的长短直接影响你在水下游动的距离。头部露出水面时立刻把气吐完,并快速的再吸气,呼和吸之间不要有停顿。

第四,动作。

初学者,首先站在水中,脚用力向后蹬,身体慢慢向前倾斜,这时脑袋直接埋到水里,用你的双脚上下打水,手用力往后划。

理论很简单,贵在实践,自己慢慢摸索,孰能生巧,多多练习就好了。

如何能够快速的学会游泳3

此类问题我在【悟空回答:如何学泳游最快?】已回答过,有兴趣可查看。大概意思如下:

1、克服恐惧心理。有的东西,不是说简单与复杂,而是内心的恐惧心理作怪。

游泳也是。简单,但就是有人不敢试水,当水漫到胸口部位时,水对人产生了压力,有人就因此害怕。

其实,怕什么,即使被淹,发现及时,也可被救生的,这么容易死的吗?

我小时候,从来就没人教过我如何游泳,大家小孩一起在河边玩下玩下,越玩玩远,也就会游泳的了,什么姿势都不重要,最重要的是拼命打水,再奋力向前。而那些不会的,也就抱着个盘(桶)之类去玩,中途被人抢走盘桶,沉入水中,自然奋力挣扎,这就会了……

2、想最快?那就把自己扔到水中,淹几次,呛几次水,自然就会了。这是真的。某些狗、猪也是,它们也怕水,但被扔到水后,它们都很自然的会游泳了,甚至还因此喜欢上游泳。

总的来说,如果想快,最快的,就是呛几下水,这样就学会了,不难的。不少人初学也会呛水的,一般都并不严重。

呛水并不等于会淹死的,旁边有人看着救你。

3、如果凡事都怕这怕那,就得慢慢适应。那至少10天半月。

详细如下:

克服恐惧心理即可。

有的东西,不是说简单与复杂,而是内心的恐惧心理作怪。

游泳也是。简单,但就是有人不敢试水,当水漫到胸口部位时,水对人产生了压力,有人就因此害怕。

其实,怕什么,即使被淹,发现及时,也可被救生的,这么容易死的吗?

我小时候,从来就没人教过我如何游泳,大家小孩一起在河边玩下玩下,越玩玩远,也就会游泳的了,什么姿势都不重要,最重要的是拼命打水,再奋力向前。而那些不会的,也就抱着个盘(桶)之类去玩,中途被人抢走盘桶,沉入水中,自然奋力挣扎,这就会了……

想最快?那就把自己扔到水中,淹几次,呛几次水,自然就会了。这是真的。某些狗、猪也是,它们也怕水,但被扔到水后,它们都很自然的会游泳了,甚至还因此喜欢上游泳。

如下是个人人体实验报告:

1、我2-3岁时在江边玩,被一邻居小孩推下水……好在是在后面推,我仰面躺在水面上,我拼命的用脚蹬,一直蹬到河的对岸(两岸距离约50米),也刚好对岸是个斜坡,我的头就直接冲上坡上,一转身,我就爬起来站在对岸不动,一直等到天黑我爸回来才找到我回家。我没办法用语言表达整个事情的经过,但我一直记在心里,推我下水的小孩及我当时如何用力,又如何头抵到斜坡再转身爬起来我都极为清晰的记得,因为我那是从鬼门关上走了一次又回来的啊。——事实证明,仰泳最佳。

2、读小学时与同学到河边玩渡河,河面约150米,是主河道。下水离岸50米后,感觉中间水流较急,而另外两大很多的同学已游在前面,无法呼应,想回头,看看也远,各种泳姿都用上了,根本就无法控制方向直接游到对岸,体力渐渐不去,最后不敢再过多用体力对抗水流,我只好玩起漂流,花了一个小时终于到达对岸。距离出发点落差2公里吧。就此一次,不敢再玩了。——体力不支时,需要保存实力,即使人不动,也是不会沉入水中的,别太害怕,不要刻意对抗水流即可。某年台风洪水倒了不少房屋,有人(老师)还从6公里外的学校游泳回家呢(因路面已全部水淹了,水位直达房屋屋檐,海水倒灌,淡水都变咸水了)

3、初中时去码头游泳(其实是洗澡,因为学校常常没自来水,甚至连煮饭的水都没),码头的水是深,但深并不是最可怕的,最可怕的是学别人潜水,潜入水底,然后找了好久才找到不是船底位置,才可露头——当时怎么就没大人告诉我码头的可怕性呢?现在想起来都感到害怕。

后来再去水井玩,结果,水井太光滑了,脚又不够长,费了好几个小时才能爬上来,还给老师发现,检讨书是少不了的了,还要求清空水井中的水……

——什么泳姿都解救不了。

4、还是初中,河边学人跳起后仰插入水中,结果操作失误,腰把岸边的泥土砸了个缺口,我随后滚入水中,疼得我除了可心跳外,啥都动不了(或许还可呼吸的,只是在水底,张口会死得更快),死忍~~~~~~~什么都不做,居然慢慢浮了起来……

后来,我还因此初中升高中考试,我物理考了个满分(全省统考的试题)。理论结合实践,重要吧?

5、高中后,到海边甚至是公海玩,都是常态的了。

6、一个人在水中不动,身体绝对是会有一小部分露出水面的,如果此部分是头顶或后脑,甚至是肩部,完了;如是嘴巴,死不成。在水中潜水,想不浮起,还需要用力往下甚至要抱着块石头呢,想死,难哦。

7、以上是较为平静水面的实验报告,如果是风浪较大的水面,如海中还会遇到螺旋卷状的海浪或暗流,那是很危险的。因为普通的人忍住一口气,往往只有1分钟,如果几分钟都被水浪压住或暗流拖到水中出不来,得不到呼吸,那也完了。

8、结论:落水自救,什么泳姿都不重要,最重要的是不害怕或视死如归,这样你绝对不会沉入水底。但需要注意,不要再讲究一定要用鼻子呼吸,而应该用嘴呼吸,有机会就多吸几口空气。