​花甲之年怎么过

花甲之年怎么过

花甲之年怎么过1

花甲之年应该这样过：

1、经常动脑，让大脑“低龄化”。

60岁以后应加强锻炼大脑，经常思考、阅读，可以让脑细胞更活跃，有助于延长脑细胞寿命。如果每天都懒得思考，光接收不输出，慢慢地脑细胞大脑功能就会衰退。老人可以下棋、猜谜、推理，和同龄人“斗智”，也可以自学古文、英文、摩斯密码，让大脑保持活跃。

2、打造专属自己的“老年餐”。

老年人对热量的需求减少，摄入太多不容易消化，所以肥肉、油炸食品就不要吃了，可以用优质的牛肉、虾肉、鱼肉代替，鸡蛋、牛奶也是比较健康的，能够为身体补充各种营养元素。蔬菜和水果必不可少，含有的纤维素和果胶有一定预防便秘的作用。注重补钙、蛋白质、叶酸，对控制血压有帮助。

3、睡午觉，为身体“充电”。

老年人在夜间睡眠不好，睡三个小时就容易醒来，白天容易疲劳没有精神，那么可以在中午适当休息睡午觉，补充精神。中午可以早点吃饭，然后在11点至1点之间睡一觉，时间不宜过长，一般40分钟左右。睡觉应平躺在床上，最好不要躺在椅子和沙发上，睡不踏实。

4、活出乐趣，减少心理危机。

从工作岗位走出来，一时难以适应，难免会和过去的生活比较，觉得自己被社会淘汰了，没用了，有时会焦虑、迷茫，身体很容易生病。其实老年人也可以活出乐趣，比如说培养一个自己的爱好，种花、种菜、书法、跳舞，或者是投入公益事业当志愿者，在帮助别人的过程中找到成就感。

总之，人老了是一种很自然的变化，万事万物都有这一天，我们要做的就是适应衰老，抓住关键点对抗衰老，让自己活得更精彩！

花甲之年怎么过2

六t十花甲一回头，六十岁步入老年，不是经济有问题就怡养天年，到处旅游，放平心态，过好每一天